pierwszy raz

[...] 20 kg, nic dziwnego,ze bica zabilam15kgx6x4 F1. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 x 8 - 10 3s w dół, 3s w górę 12kgx10x412kgx10/12kgx9/12kgx9/12kgx8 lepiej w pierwszym to gorzej pózniej ;-) 12,5kgx10x4i F2. Uginanie ramion nachwytem 4 x 8 - 10; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 13kgx10x4 12kgx10x4 15kgx8/12kgx8/12kgx8/12kgx6 [...]

[...] skoro juz bylam) ale slabowita bardzo Tydzien 4(30) dzien 5 A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 12,5kgx8x3 zlapalam 15 kg ale po pierwszy zrzucilam 15kgx8x3ledwo dociagane pod koniec 12,5kgx10x3 12,5kgx8x3 pusty smiech i silowanie sie z linkami}:-( A2. Pompki na poręczach 3 x 6 - 8; 3x/2x/2x [...]

[...] ...:))) Dajankaaa, ja bardzo chce rehabilitacji (pracodawca powiedział, że mi za to zapłaci) więc dlaczego mam sama bładzić we mgle jak mogę mieć full wypas? Jak zobaczyłam pierwszy dren to zbierało mi sie na wymioty... a moja noga nie jest taka zła, nie sinieje, tylko kolanko jest nieco bulwiaste w porównaniu do drugiego. Zaopatrzyłam się w te [...]

[...] a dokładniej mówiąc 20 lutego 2000 roku w przy współorganizacji Macieja Jurczenia, właściciela gdyńskiego klubu Tornado na Skwerze Kościuszki (dziś Kapitan Cook) odbył się pierwszy „Złoty Tur Cup”. To dzięki pomocy tej osoby mogliśmy zobaczyć turniej, który wpisał się złotymi literami w historię międzynarodowego [...]

Jeszcze o organizacji... Piszę to filtrem, bo wiem, że organizowali takie zawody po raz pierwszy ALE: (1) Puszczenie właściwie w tym samym czasie 1/4 oraz 1/8 IM to kompletny niewypał... i nie chodzi tu oczywiście o to, że się zbłaźniłem. To była ocena wszystkich. "Zwycięzca" (dlaczego w cudzysłów napiszę później) też o tym mówił w podsumowaniu. [...]

[...] z domu całkiem nie da się wyrzucić. Mam 6 letnią córkę i lody, czekolada czasami jest konsumowana. Dostaje też czasami w prezencie. Ale na razie dalej mnie do nich nie ciągnie na szczęście. Po raz pierwszy będąc na diecie zrezygnowałam ze wszystkich substytutow cukru. Na balkonie rośnie stewia , ale tez nie w użyciu.Jedynie owoce pozostawiłam.

cytat z neta: "Anavar jest nazwą handlową doustnego sterydu, oxandolonu, dawniej stosowaną w USA. Środek ten po raz pierwszy wyprodukował koncern Searle, w roku 1964, jako bardzo łagodny steryd anaboliczny"

[...] czym to może być spowodowane, kolega mi doradził, abym dorzucił węgle do śniadania i może wtedy coś ruszy. Nie wrzucam filmików ani nic póki co, tak jak owiłem pierwszy tydzień jest takim tygodniem wprowadzającym, w poniedziałek zrobię pomiary pasa i waga bo to mnie najbardziej interesuje. Piątkowa miska: dodam tylko że jeszcze [...]

[...] Dziś na konferencji w Newarku po raz kolejny usłyszałem, że Eddie się cieszy, że może ze mną walczyć. Czyli na razie wszyscy się cieszymy, a kto się przestanie cieszyć pierwszy, zobaczymy w sobotę 16 czerwca w nocy po walce w Prudential Center - mówi Tomasz Adamek (43-2, 28 KO), po zakończonej w bistro "The Loft 47", kilkadziesiąt metrów od [...]

[...] do Tour de Ski. Hetland jeszcze wiele pokaże w tym sezonie, na pewno walka miedzy Rosjaninami, Niemcami i Norwegami będzie bardzo ciekawa Norweżka Astrid Jabocsen po raz pierwszy w karierze została zwyciężczynią zawodów Pucharu Świata w biegach narciarskich. 20-letnia zawodniczka wygrała bieg na 15 km techniką dowolną ze startu wspólnego w [...]

[...] CLOSE QUARTER COMBAT. A co do tego, że ilość miejsc ograniczona to ja się zgadzam, ale czy ktoś komuś broni już się wpisać na COPS. Jeszcze 2 miechy do końca terminu. Kto pierwszy ten lepszy. Pewna ilość miejsc jest zarezerwowana dla członków Stowarzyszenia IPDTA, ale są jeszcze wolne miejsca dla ludzi spoza organizacji. Tak więc zachęcam [...]

[...] Aha, zapomniałabym. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbcf6c86a1414efbb1f9d18b0747cae9.png Zmierzyłam też fałdę na brzuchu po raz pierwszy:na 4cm. Chyba sporawo czy powinnam więcej ćwiczeń na brzuch robić? Myślę żeby ściągnąć ABS od unplugged brzuchy : CURL UPS 3 x25 BICYCLE CRUNCHES 3x 25 REVERSE [...]

witam serdecznie Jestem na formu po raz pierwszy, mimo, że czytałam dokładnie niektóre porady nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytanie. Albo coś przeoczyłam. Ale może ktoś z również boryka się z taką sprawą jak ja. A chodzi o to, iż ćwicząc intensywnie i regularnie, od dwóch miesięcy bez przerwy(basen-2 razy w tygodniu, siłownia co drugi [...]

[...] Jest to nasze zgrupowanie klubowe, ponieważ w tym okresie nie mam zgrupowań kadrowych. Można powiedzieć, że przede wszystkim trenuję, ale także odpoczywam. Nie jest to mój pierwszy pobyt w Zawoi. Od trzech lat nasze klubowe zgrupowania odbywają się tutaj, dlatego mogę stwierdzić, że jest to miejscowość, która posiada bardzo dobre warunki do [...]

Krzychu, nadrobiłem wszystko od strony 78 Matura i te sprawy, więc i czasu mało wybacz! Zainteresował mnie ten nowy plan, z niektórym ćwiczeniami się po raz pierwszy spotykam. Ciekawe ćwiczenie to unoszenie sztangi jednorącz (wiosłowanie) co robiłeś na filmie na stronach wcześniej. Warto wypróbować Na takim planie siła musi w górę polecieć [...]

[...] Strategia nakreślona na najbliższe 6 tygodni, tyle czasu pozostało do urlopu który spędzę wraz z rodziną w Polsce. Jako że już dzisiaj nie mogłem usiedzieć w domu wykonałem pierwszy trening na barki bazie GVT choć właściwą nazwę nada zapewne sam Wodyn. Czekam na wklejenie całego planu dopiero wtedy zacznę dawać regularne wypiski Mam nadzieję ze [...]

Nie będzie takiej potrzeby miejmy nadzieję, dam radę x6. Andrzej miałeś zmienić tytuł BLOGA na obecny i wpisać na której stronce jest całość planu Chyba że Ci się nie podoba jak go rozpisałem Przepiszę go jeszcze raz i wkleję jako pierwszy post na str. 190 .

[...] RPA 14. Belgia 15. Polska 16. Kuba Komplet wyników -------------------------------------------------------------------------------- Pierwsze mistrzostwa w XXI wieku i pierwszy tytuł mistrzowski dla drużyny niemieckiej. Znamiennym jest fakt, że – za wyjątkiem pierwszych mistrzostw w 1971 roku – Niemcy zawsze znajdowali [...]

[...] brać to pewnie znów wszystko się posypie. Boję się bardzo skutków ubocznych - złego samopoczucia, nabierania wody i tycia... kebula - tak poważne rozregulowanie mam po raz pierwszy, to dla mnie dziwne bo kiedy ważyłam 46 kg i dość mało jadłam i na pewno nie zwracałam tak bardzo jak teraz uwagi na to, żeby dostarczać odpowiednie makra dla [...]

Corum właśnie tak się dziś czułam, jakbym robiła trening po raz pierwszy ;) Co do tego posiłku potreningowego to oczywiście się zastosuje. Zawsze mam z nim kłopot. Wracając jeszcze do treningu to mam taką wątpliwość- czy powinnam za każdym treningiem próbować dodawać obciążenie? Zmieniony przez - Polin13 w dniu 2015-10-03 19:34:54